ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΣΤ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Προβολή Άσκησης

Ανοιχτού τύπου, αντιστοίχισης, ταιριάσματος

Να διαβάσετε την ενότητα του Βιβλίου ΆΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ και να απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις χρησιμοποιώντας 5 το πολύ λέξεις για την κάθε ερώτηση που ανήκει στην κατηγορία ανοιχτού τύπου

Ερώτηση 1 (Ελεύθερου Κειμένου — 2 βαθμοί) 

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν ασκούμαστε?(Βιβλίο σελ. 60)

Ερώτηση 2 (Ελεύθερου Κειμένου — 2 βαθμοί) 

Πως θα ξέρω αν ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής?(Βιβλίο, σελ. 61)

Ερώτηση 3 (Ελεύθερου Κειμένου — 2 βαθμοί) 

Γιατί να ασκούμαι? Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης?(Βιβλίο, σελ. 62-63)

Ερώτηση 4 (Ελεύθερου Κειμένου — 1 βαθμός) 

Εξαρτάται η υγεία μου από μένα?(Βιβλίο, σελ. 64)

Ερώτηση 5 (Ελεύθερου Κειμένου — 1 βαθμός) 

Πως να γυμνάζομαι με ασφάλεια?(Βιβλίο, σελ.66)

Ερώτηση 6 (Ταίριασμα — 6 βαθμοί) 

Τι χρειάζεται να τρώω όταν γυμνάζομαι?

Στήλη Α Κάντε την αντιστοιχία Στήλη B
1. Τι να φάτε πριν την άσκηση?
A. Νερό και σύνθετο υδατάνθρακα με πρωτεΐνη
2. Τι να φάτε κατά τη διάρκεια της άσκησης?
B. Συνήθως τίποτα, μόνο νερό για ενυδάτωση
3. Τι να φάτε μετά την άσκηση?
C. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες

Ερώτηση 7 (Συμπλήρωση Κενών (Χαλαρή Ταυτοποίηση) — 4 βαθμοί) 

Γιατί χρειάζεται να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης ή και μετά?

Ο γενικός κανόνας είναι ότι πρέπει να πίνετε περίπου νερού πριν γυμναστείτε, κατά τη διάρκεια της προπόνησης περίπου νερού ενώ μετά το τέλος της προπόνησης τουλάχιστον νερού. Χρειάζεται να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση γιατί θα πρέπει να αναπληρώσετε τους χαμένους .

Ερώτηση 8 (Ελεύθερου Κειμένου — 2 βαθμοί) 

Πως θα ξέρω αν ακολουθώ υγιεινές συνήθειες στη διατροφή μου?(Βιβλίο, σελ.77-78)